Fasten und Intervallfasten: Heilfasten für Körper/Gesundheit

Hausarztpraxis am Romanplatz · München Intervallfasten & Heilfasten: 16:8 vs. 14:10 – Wirkung, Blutdruck & sichere Anwendung Intervallfasten heißt: ein festes Essfenster (z. B. 14/10 oder 16/8) – dazwischen nur kalorienfreie Getränke. 14/10 ist der beste Einstieg, 16/8 wirkt oft stärker (v. a. mit frühem Essfenster). Bei Blutdruck oder Medikamenten gilt: langsam starten, Kreislauf beobachten, ggf. ärztlich […]

Darmgesundheit verstehen: gestörte Darmflora erkennen

Hausarztpraxis am Romanplatz · Darmgesundheit · München Darmgesundheit verstehen: gestörte Darmflora richtig einordnen Blähungen, Bauchschmerzen, Durchfall oder Verstopfung können mit Veränderungen des Darmmikrobioms einhergehen – beweisen aber keine Dysbiose. Entscheidend ist die klinische Einordnung: Ernährung, Medikamente, Infekte, Entzündung, Blutwerte und mögliche Warnzeichen müssen zusammen betrachtet werden. Romanplatz-Kernsatz: Nicht jede Darmbeschwerde ist eine „gestörte Darmflora“. Erst […]